다이어트 좋아

면역력을 높이기 위해서 먹어야 하는 것들 다이어트를 하면서 면역력을 높이기 위해서 신경쓰면서 먹은 것들이 있어요. 면역력을 높이는데 도움이 되는 음식들의 종류는 무엇이 있는지 한번 살펴보았어요! 당근 - 베타카로틴이 풍부하게 들어가 있어서 면역력 강화, 눈 건강에 도움을 주기도 한다고 해요. 콩 - 단백질, 아미노산, 비타민 B,아연 등 풍부하게 들어가 있어서 면역력 강화에 도움을 주기도 해요. 시금치 - 비타민 A,C,E 칼슘 마그네슘등 풍부하게 있어서 체력 증진을 할 수 있다고 해요! 블루베리 - 항산화 물질이 풍부하게 들어가 있어서 면역력 강화 노화 방지에 도움 녹차 - 항산화 물질인 카테킨이 풍부하게 들어가 있어서 면역력 강화 심장 건강에 도움 생강 - 항산화 물질, 항염작용이 있어 면역력을 강화..

-12kg 뺐더니 얼굴 반쪽 되서 놀라워요! 살을 왜 빼기로 했냐고요? 제가 어느날, 문득 생각이 들었어요 이렇게 살다간, 저의 젊은날이 후다닥 지나가는게 조금 아깝다고요.. 그래서, 살을 빼기로 결심을 하고 체중 관리를 열심히 했더니 얼굴이 반쪽이 된거있죠? 오랜만에 만나는 친구들도 저의 가족들과 지인들도 다 저를 보고 살을 많이 뺐다고 놀랍다고 이야기를 할 정도로 많은 관심과 주목을 받고 있는 저에요 ㅎㅎ 살은 왜 빼야하는지? 저는 우선 살 찐 제 젊은 날의 모습이 너무 아깝다는 생각이 들면서 다이어트를 하고 살을 빼기도 했는데, 체중이 많이 나간다면 무조건 살을 빼는거 저는 추천해요. 살을 빼야 하는 이유는 아무래도 건강적인 문제들하고도 관련이 있기에 저는 체중 관리를 하는것에 대한 긍적적인 생각을..

단백질을 먹어야 하는 이유? 단백질은 우리 몸 구성 요소 중에 하나이기만 하다. 근육이나 피부 모발등 구성하는 기본 요소 이기도 ! 신진대사를 돕고 면역 체계 강화 에너지 생산에도 중요한 역할을 하는 단백질은 불포화 지방, 탄수화물보다 적은 칼로리를 가지고 있어서 다이어트를 진행 할 때 먹으면 많은 도움이 되는것. 다이어트를 하기 위해서 권장이 되는 단백질많은음식을 알아보았는데. 계란이 있다. 단백질 대표적인 음식이기도. 계란 하나에는 약 6g의 단백질이 함유가 되어 있고 콜레스테롤, 지방이 많이 들어가있기는 하지만 혈당 안정시키는 효과도 있다고 하다. 그래서 하루에 한 개 정도 계란을 먹는 것은 다이어트를 진행하는데 도움이 될 수 있다고도..! 닭 가슴살 단백질 함량이 높은 음식 중에 하나는 닭 가슴살..

뱃살 다이어트 2주 5만원 가격으로 숙제 해결한 나만의 방법 공유합니다. 잘못 시도한 다이어트 방법으로 다시 살이 찌게 되고 요요가 오게 되면서. 살이 더욱더 찌는 체질로 바뀌더라고요 ㅎ.ㅎ 살 찐 제 모습을 마주할 때마다 지난날들이 후회가 되고, 우울한 기억 뿐 이에요. 한숨만 쉰다고 뭐 제 몸이 바뀌기라도 하나요? 그래서 그냥 또 다시 다이어트를 하기로 결심을 했죠 단, 이번에는 건강하게 살을 빼자! 라는 마음을 가지고, 열심히 찾아보고 자연과한의원에서 시작을 했었더랍니다. 네이버 예약 기능으로 예약 후 진료 받았어요! 네이버 예약 기능이 있길래, 저는 미리 예약 후에 시간대에 맞추어 갔답니다. 집이랑 가깝다 보니, 조금더 꾸준하게 다이어트를 할 수 있지 않을까? 라는 기대감을 가지고 한의원에 찾아갔..

창원 자연과 한의원 식욕이 줄어들게 도와준 비만클리닉 안녕하세요! 제가 그동안 다이어트를 잘못해서 그런지.. 요요가 심하게 와서 살이 잘 찌는 체질로 바뀌게 되었어요 ㅠㅠ 그래서 그런지 하루 하루가 우울한 날들을 보냈어여.. 맞는옷도 없고 한숨만 나오는 그런.. ^^ 이제는 다이어트 실패 보다 성공을 하고 싶게 되면서 아주 열심히 알아보다가 창원 자연과 한의원 비만클리닉을 찾아보게 되었어요!! 집 근처에 한의원이 있드라구요 ^^ 네이버 예약하는 기능이 있어서 네이버 예약을 하고 찾아갔어요 ㅎ 집이랑 가까워서 ! 꾸준한 관리를 받을 수 있을 것 같다는 기대감이 가득했답니다. 혼자서 다이어트를 하는 거는 솔직히.. 의지만으로 잘 되지 않는 것 같아요 ㅠㅠ 너무 어렵더라고요.. 멘탈이 나가게 되면 오히려 다이..

간식으로 맛있는 토스트를 냠냠 먹었어요~! 간단하지만 든든하고 맛있는 음식인것 같아요! 빵도 바삭해서 더욱더 맛있게 잘 먹었네요 토스트도 종류가 다양하게 많이 있는데 여러분들은 어떤 종류의 토스트를 좋아하세요? 저는 계란만 들어있으면 다 좋아요 ㅋㅋㅋ

오늘도 배달음식으로 족발 먹은 하루! 오늘도 배달음식을 시켜 먹었어요.. 바로 족발.............너무 맛있어요 배달음식 줄여야 하는데 쉽게 안되네요 맛있는걸 어뜨캐!!! 덕분에 나도 살 찌는 중 ㅋㅋ 특히 여기 안에 들어가 있는 당면 진짜 맛있음!!

퇴근후에 먹은 닭볶음탕은 정말 맛있는 맛이였다 퇴근후 친구랑 만나서 먹은 닭볶음탕! 매콤한 양념에 안에 들어있는 당면까지. 푸짐푸짐 !!!! 친구는 술도 술술 마시공 ㅋㅋㅋ 퇴근후에 먹는 것은 뭐.. 다 맛있는것 같다~ 오늘 저녁은 뭐먹지 고민이 되는군.. 또 먹으러갈까

제가 알고 있는 이야기들을 통해서 다른 분들과 함께 소통을 해보려 해요. 티스토리 처음 하는데 잘부탁드려요~!