면역력을 높이기 위해서
먹어야 하는 것들
다이어트를 하면서 면역력을
높이기 위해서 신경쓰면서
먹은 것들이 있어요.
면역력을 높이는데 도움이 되는
음식들의 종류는 무엇이 있는지
한번 살펴보았어요!
당근 - 베타카로틴이 풍부하게
들어가 있어서 면역력 강화,
눈 건강에 도움을 주기도 한다고 해요.
콩 - 단백질, 아미노산, 비타민 B,아연 등
풍부하게 들어가 있어서 면역력 강화에
도움을 주기도 해요.
시금치 - 비타민 A,C,E 칼슘 마그네슘등
풍부하게 있어서 체력 증진을 할 수 있다고
해요!
블루베리 - 항산화 물질이 풍부하게 들어가
있어서 면역력 강화 노화 방지에 도움
녹차 - 항산화 물질인 카테킨이 풍부하게
들어가 있어서 면역력 강화 심장 건강에
도움
생강 - 항산화 물질, 항염작용이 있어
면역력을 강화시키고 소화 기능
개선에도 도움이 된다구 하더라고요~!
이렇게, 다이어트를 하면서 적절한 양
영양소를 골고루 섭취를 하면서
면역력을 높이기 위해서 노력을
기울였답니다.
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