단백질많은음식 체중 줄이는 한약까지

12키로뺌

단백질을 먹어야 하는 이유?

단백질은 우리 몸 구성 요소 중에

하나이기만 하다.

 

근육이나 피부 모발등 구성하는

기본 요소 이기도 !

 

신진대사를 돕고 면역 체계 강화

에너지 생산에도 중요한 역할을 하는

단백질은 불포화 지방, 탄수화물보다

적은 칼로리를 가지고 있어서 다이어트를

진행 할 때 먹으면 많은 도움이 되는것.

 

다이어트를 하기 위해서 권장이 되는

단백질많은음식을 알아보았는데.

 

계란이 있다.

계란

단백질 대표적인 음식이기도.

계란 하나에는 약 6g의 단백질이

함유가 되어 있고 콜레스테롤, 지방이

많이 들어가있기는 하지만

혈당 안정시키는 효과도 있다고 하다.

 

그래서 하루에 한 개 정도 계란을

먹는 것은 다이어트를 진행하는데

도움이 될 수 있다고도..!

 

닭 가슴살

 

닭 가슴살 샐러드

단백질 함량이 높은 음식 중에

하나는 닭 가슴살.

100g 닭 가슴살에는 약 31g의

단백질이 함유가 되어 있다고도..!

 

지방 함량이 적고 칼로리가 적기 때문에

다이어트를 하는데 적합한 음식이기도

 

 

우유

우유

칼슘, 단백질이 풍부하게 들어가

있는 음식 중 하나는 우유..!

우유를 먹게 되면 단백질을 충분히

섭취를 하고 칼슘 섭취를 통해서 뼈 건강에도

도움이 된다고도 하다.

 

그러나 우유는 지방 함량도 높기 때문에

저지방우유나 두유를선택해서 먹는것도

좋은 방법.

 

단백질 많은 음식을 먹는 것은

다이어트를 진행 할 때 섭취를 해야 하는

음식이기도 하지만 지방, 칼로리가 높은

음식이 있기 때문에 적절한 섭취량과 함께

다양한 식사를 구성하여 건강한 다이어트를

유지하는 것이 중요하다.

 

단백질 잘 챙겨 먹으면서
한약도 같이 복용하니까 
살이 빠졌어요!!

음식을 먹지 않으면 저절로

살이 빠진다는 저만의 착각으로

이상한 다이어트를 진행 하게 되면서

요요로 인해 살이 찌고 몸이 불어나더라고요.

 

예전의 제 모습이 그립기도 하고

살 찐 모습을 쳐다보기도 싫었죠.

한약다이어트

그래서 시작한 한약 다이어트

저는 자연과한의원을 선택했는데요.

예약 후 진료를 받아보았어요.

 

혼자서 잘 하지 못해 매번 이렇게

좌절을 하는 것 같아서 이번에는

도움 받고 잘 좀 빼고자 했답니다.

 

 

식습관 엉망이였던 저는 한약을

복용하면서 단백질많은음식도

잘 챙겨 먹고 근육량에 많은 신경을

썼어요! 이번에는 요요 없이 유지까지도

잘 되리란 마음을 가지고

 

저에게 맞는 한약을 처방해주시더라고요.

그 이름은 지방사약 이라는 캡슐로 되어

있는 한약이였답니다.

 

가지고 다니면서도 어디서나

편리하게 다이어트가 가능해서 더더욱

만족스러웠던 선택의 한약이였어요.

 

밥 먹기 전에 항상 한약을 까먹지

않고 복용을 하니까 확실하게 식욕이

사라지더라고요.평소에 먹던 양의

반이나 줄어들었어요.

 

오..역시 효과가!!

캡슐이라 좋음

과식 폭식을 즐겨 하기만 하던

저의 식습관에는 이제는 단백질을

잘 챙겨 먹고 과식하지도 않다 보니

확실히 편안해졌어요.

 

덕분에 체중이 줄어들고 허리둘레도

감소를 하다 보니..몸이 가볍고 건강도

조금씩 제자리도 돌아오는 것 같아요.

캡슐한약

우울함 속에서 절 꺼내준 한약.

이제는 건강하게 체중을 줄여나가면서

예쁜 사진을 찍는 날이 오게 되었네요

 

살 빼니 자신감도 되찾고 예쁘다는

소리도 많이 듣고 행복한 날들을

보내고 있어요^^

 

자연과한의원 창원