운동과 호흡의 관계 안녕하세요, 여러분! 오늘은 운동할 때 호흡이 왜 중요한지에 대해 이야기해보려고 해요. 운동을 할 때 호흡을 잘 조절하면 더 효율적이고 건강하게 운동할 수 있답니다. 그럼, 호흡의 중요성에 대해 하나씩 알아볼까요? 에너지 공급 운동 중에는 우리 몸이 더 많은 에너지를 필요로 해요. 이 에너지를 만들기 위해서는 산소가 필요하죠. 그래서 호흡을 통해 산소를 충분히 공급받는 것이 중요해요. 깊게, 그리고 규칙적으로 호흡하면 몸에 필요한 산소를 잘 공급할 수 있어요. 근육의 피로 예방 운동 중에 근육이 피로해지는 이유 중 하나는 산소가 부족해서에요. 근육에 산소가 충분히 공급되지 않으면 피로가 빨리 오고, 운동을 오래 할 수 없게 돼요. 호흡을 잘 조절하면 근육에 산소를 충분히 공급해서 피로..