기초대사량높이는방법 기초대사를 자세하게 알아보기 기초대사량은 안정 상태에서 최소한의 에너지로 기본적인 생체 활동을 유지하는 데 필요한 에너지량을 말합니다. 쉽게 말하면, 우리가 아무런 활동을 하지 않고 완전히 휴식하고 있을 때 소비하는 최소한의 에너지 양을 의미합니다. 기초대사량은 개인의 신체적 특성에 의해 결정되며, 주로 다음과 같은 요소들에 영향을 받을 수 있다고 해요. 체중: 체중이 많을수록 더 많은 에너지가 필요합니다. 나이: 연령이 증가할수록 기초대사량은 감소합니다. 성별: 남성의 경우 여성보다 더 높은 기초대사량을 가지는 경향이 있습니다. 신체 조성: 근육량이 많을수록 높은 기초대사량을 가지는 경향이 있습니다. 호르몬: 호르몬 수준도 기초대사량에 영향을 미칠 수 있습니다. 유전적 요소: 개인의..