다이어트 좋아

살을 빼야한다 많은 곳들을 알아보고 내 입맛에 마음에 드는 곳 건강이 가장 우선이다 살을 빼야한다 이번년도에는 꼭 살을 빼고야 만다는 생각을 해서 작년에는 진짜 망쳤던 다이어트를 시도를 하게 되었답니다 진짜 다이어트를 성공하시는 분들을 보면은 너무 신기한데 저도 성공하는 분들의 그룹에 들어가고 싶기는 하거든요 -_-ㅋ 제가 살을 빼야하는 큰 이유는 이쁜 옷을 꼭 입고야말겠다는 그 이유 단 하나! 그래서 이번 년도에 기필코 빼겠다는 마음을 먹었기 때문입니다 많은 곳들을 알아보고 요즘은 저말고도 살을 빼는 분들이 정말 많더라구요 하긴 저 어렸을 때 부터 애들이 나 다이어트 할거다 안먹을거다 하는 애들이 많았기 때문에 온 몸으로 체감을 어렸을 때부터 했긴 했습니다. 암튼 다이어트를 도와주는 병원을 알아보기 시..

몸이 심상치가 않다 내 몸이 이렇게 변하다니 그래서 이렇게 했다 그 뒤로는 건강하게 몸이 심상치가 않다 다이어트를 시작하기 전에 몸이 너무 무겁기는 했다. 그래서 몸무게를 재보니까 진짜 몸무게가 많이 변하기는 했었는데 이렇게나 많이 내 몸이 변했다고? 해서 너무 놀라기는 했었다 그래서 관리를 하기로 마음을 먹었다는 점. 진짜 다들 나처럼 관리를 하지 않을까 생각이 들었다. 내 몸이 이렇게 변하다니 내 몸이 이렇게 변한 시점은 잘 모르겠는데, 그래도 어떻게 변했는지 잘 모르겠지만 관리를 해야겠다는 생각이 들어서 열심히 알아보고 관리를 해야겠다는 생각을 했다. 근데 또 이게 작심삼일이라고 관리는 무슨 맛있는 음식들만 생각이 나서 관리가 잘 안되니까 이게 진짜 고통의 시간이 되었다는 점이 되었다. 하지만 내가..

창원 다이어트 약 약 종류 효과 부작용 전과 후 모습 창원 다이어트 약 다이어트, 이 글자만 봐도 사람을 우울하게 만듭니다. 성공한 사람들도 있지만 실패한 사람들이 더 많다고 이야기 할 수 있는데. 먹지 않기로 다짐한 사람들도 많고, 그리고 본인 앞에 있는 음식 때문에 힘들어 하는 분들도 많고, 다시 결심을 하지만 무너지는 사람들도 많다고 할 수 있습니다. 그래서 몸에 비축되어 있는 살들을 어떻게 해야하는지 많은 고민이 많죠. 물론 저도 살을 어떻게 빼야할지 많은 고민이 많다고 이야기 할 수 있는데, 이러한 실패는 어머니라고 이야기 할 수 있는데요. 하지만 삼일까지 넘어가는 일이 없어서 다이어트가 진짜 나한테 알맞는가? 하는 생각이 드나 생각이 들정도였습니다. 하지만 저는 다이어트 약을 먹는다고 해서 감..

기초대사량 계산기 살 빠지는 지름길? 기초대사량을 계산하는 데는 다양한 수식이 있지만, 그 중에서도 가장 널리 사용되는 수식 중 하나는 Mifflin-St Jeor 방정식입니다. 이 방정식은 성별, 나이, 키, 체중을 고려하여 BMR을 계산합니다. 먼저, 성별에 따른 Mifflin-St Jeor 방정식을 사용합니다. 남성의 Mifflin-St Jeor 방정식: BMR = 88.362 + (13.397 × 체중[kg]) + (4.799 × 키[cm]) - (5.677 × 나이[세]) 여성의 Mifflin-St Jeor 방정식: BMR = 447.593 + (9.247 × 체중[kg]) + (3.098 × 키[cm]) - (4.330 × 나이[세]) 기초대사량 계산기 성별 선택: 남성이면 남성용, 여성이면 ..

기초대사량높이는방법 기초대사를 자세하게 알아보기 기초대사량은 안정 상태에서 최소한의 에너지로 기본적인 생체 활동을 유지하는 데 필요한 에너지량을 말합니다. 쉽게 말하면, 우리가 아무런 활동을 하지 않고 완전히 휴식하고 있을 때 소비하는 최소한의 에너지 양을 의미합니다. 기초대사량은 개인의 신체적 특성에 의해 결정되며, 주로 다음과 같은 요소들에 영향을 받을 수 있다고 해요. 체중: 체중이 많을수록 더 많은 에너지가 필요합니다. 나이: 연령이 증가할수록 기초대사량은 감소합니다. 성별: 남성의 경우 여성보다 더 높은 기초대사량을 가지는 경향이 있습니다. 신체 조성: 근육량이 많을수록 높은 기초대사량을 가지는 경향이 있습니다. 호르몬: 호르몬 수준도 기초대사량에 영향을 미칠 수 있습니다. 유전적 요소: 개인의..

단백질보충제 추천? 나는 2주 5만원으로 살 뺌! 단백질을 챙겨 먹는 것은, 바로 바로 우리의 몸에 중요한 영양소가 되기 때문. 여러 이유로 단백질은 잘 챙겨 먹어야 하며, 단백질을 챙기는게 어려워서 단백질 보충제를 챙겨 먹으려고 한다면 적절하게 섭취를 하는 것이 매우 바람직한다. 그렇다면 왜 단백질이 우리의 몸에 필요한것일까? 1. 조직 구조 기능 유지 단백질은 우리 몸의 조직, 기간 및 세포의 구조와 기능을 유지하는데 중요한 역할을 하기도 하는데 근육과 피부 모발 결합 조직 등 신체의 여러 부분은 모두 단백질로 구성이 되어 있기만 하다. 그렇기 때문에 단백질은 신체 성장, 수리, 복구에 대한 필수적인 구성 요소로 작용이 되기도 한다. 2. 효소와 호르몬 생산 단백질은 효소 구성 요소로 작용을 해서 여..

너무 좋은 한방다이어트 12키로 뺐다 #한방다이어트를 시작하고 가장 좋았던건 #저의 운동 방법과 식단관리 방법 #주변분들이 옆에서 다이어트 할 수 있게 안녕하세요 저는 너무 좋은 한방다이어트로 12키로 감량했어요 많은 분들의 다이어트 방법을 따라하다가 이제는 도저히 그러한방법으로 다이어트를 하면 안될것 같아서 이번에는 제대로 해보자 해서 다이어트를 알아보던 중 자연과한의원 창원점에서 한방다이어트를 시작하게 됐어요 불안함도 있었지만 몇개월이 지난 지금은 한방다이어트를 완전 믿고 따르고 있네요 자연과한의원에서 처방 받은 지방사약 복용하면서 다이어트를 하구 있는데요 처음에는 정말 쉽지 않았어요 아무래도 적응기간이 필요해서 그랬던거 같아요 근데 지금은 너무 적응 잘해서 운동이랑 식단관리도 이제 알아서 척척한다는..

나에게 필요한 식욕억제제 식욕억제제로 건강한 다이어트를 시작했다 맨날 다이어트 해야지 라는 말을 달고 살지만 정작 제대로 다이어트를 해본적이 없다 그래서 그런지 점점 더 살이 찌고 건강은 안좋아지고 여러가지로 불편한 사항이 많아졌다 이대로 안되겠다 싶어서 자연과한의원 창원점에 방문해서 진료를 받았다 다들 혼자서 다이어트하지 왜 도움을 받아? 라곤 질문을 많이 하는데 나는 다이어트를 혼자서 하면 항상 실패를 맛봤기 때문에 더이상 미룰 수 없을거 같아서 다이어트 도움을 받았다 라고 이야기를 하곤 해요 처음에는 굳이?라는 표정이였지만 제가 다이어트를 어느정도 살이 빠지고 나서 만나면 다들 놀란 표정을 짓는다 언제 이렇게 살뺐대 이런표정이다 그래서 더 뿌듯하다 사실 혼자서 했으면 벌써 포기하고 그냥 살이 찐상태..

궁금하지? 다이어트약 안녕하세요 저는 다이어트약으로 살을 빼고있는데여 여러분들은 어떻게 관리하고 있나요? 다이어트는 꿈에서도 나올거 같아요 진짜 피나는 노력으로 살이 빠지는 기분,, 공부보다 더 열심히 한 기분이네요 ㅎㅎㅎ 이렇게 공부했으면 대학 잘갔을텐데 라는 생각이 들정도로 정말 열심히 하고 있어요 한동안 수많은 실패를 해왔기 때문에 이번에도 그럴 수 없어서 자연과한의원 에서 지방사약 복용하면서 관리를 하구 있는데요 진짜 하늘에 별따기죠,, 제 몸이지만 저도 잘 몰라서 여태까지 아무거나 남들이 하는거 따라하기 바빴는데 이제야 정신 차리고 다이어트 하는 제자신.. 칭찬합니다!! 지금이라도 정신차린게 어디에요 ㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋ 여러분들도 공감하실테지만 주변분들이 나 이걸로 다이어트 성공했어 하면 나도 따라하..

비만치료 2주5만원이라고 가격이 저렴한데 효과가 좋더라고요! 음식에 대한 사랑이 많은 저는 음식을 먹는것에 많은 행복함을 느끼게 되기도 했어요! 그렇다가 마구마구 먹어지는 음식으로 인해서 살도 마구마구 찌게 되기만 하더라고요? 이대로 살을 방치하다 보니 건강에 문제가 발생이 되는걸 몸소 느끼게 되기만 했어요. 그래서, 살을 조금 더 빠르게 뺄 수는 없을까? 라는 생각을 하게 되면서 단순한 생각으로 음식의 양을 줄이는 것 부터 시작을 하기도 했어요. 그렇다 보니. 먹는것은 별로 없게 되는거죠..? 결국. 근육이 빠진 무게였던거죠. 즉.... 요요현상이 저에게도 나타나게 되었답니다. 오히려 살 빼기전이 더 몸무게가 적게 나갈정도로, 살을 이상하게 뺀 후 다시 살이 빠르게 되돌아오면서 더더욱 많이 찌게 되기만..