창원 식욕억제제 지방사약 처방 효능 비만 관리방법 등

 

 

 

 

비만관리방법
창원 식욕억제제 지방사약 처방 효능
요요현상 오지 않게

 

 

 

 

비만관리방법

 

저는 비만환자였습니다! 혼자서 관리를 하다가 요요현상이 급! 와서 비만환자가 되어버린 것인데요. 그래서 관리를 하기도 전에 음식들이 너무 좋고 그리고 억제를 할 줄 알아야하는데 참 그게 안되서 항상 고민에 고민이 되면서 살을 빼야하는데 하는 생각들이 많이 들었지만 

 

항상 손에 들린 것들은 음식이고 그리고 또 기름진 음식들이 있어서 체중계에 올라가는 일도 너무 스트레스였습니다.

그래서 안되겠다 싶어서 비만관리방법을 알아보기도 했었는데요.

 

비만관리방법, 어떻게 하는게 가장 좋은 방법일까?

 

 

1. 식이요법

비만 관리를 위한 식이요법의 가장 중요한 원칙은 칼로리 섭취를 제한하는 것,

우리가 하루에 필요한 칼로리 섭취량보다 적게 섭취하면 체중 감량이 가능하다는 점

- 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취합니다. 

- 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 음식은 고지방, 고탄수화물, 고당분 음식을 섭취를 제한할 수 있겠습니다.
- 규칙적인 식사를 유지합니다. 하루 세끼 규칙적인 식사를 하면 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다
- 간식 섭취를 줄입니다. 간식 섭취는 칼로리 섭취량을 증가시키는 주요 원인 중 하나라고 할 수 있습니다
- 물을 충분히 마십니다. 물을 충분히 마시면 포만감을 유지하고 과식을 방지하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

2. 운동

- 규칙적인 운동은 체지방을 감소시키고 근육량을 늘리는 데 도움이 될 수 있는데요

- 근육량이 늘면 기초대사량이 증가를 하면서 같은 양을 먹어도 체지방이 덜 쌓이는 효과를 볼 수 있습니다

- 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

이러한 유산소 운동은 체지방을 태우는 데 효과적이면서, 근력 운동은 근육량을 늘리는 데 효과적이라고 할 수 있습니다
- 자신의 체력 수준에 맞는 운동 강도로 시작하고 점차 강도를 높여나가는 것이 가장 좋은 방법입니다.
- 그리고 꾸준히 운동합니다. 일주일에 3-5회, 30분 이상 운동하는 것이 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

3. 생활 습관 개선

- 충분한 수면을 취하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

수면 부족은 식욕 조절 호르몬의 불균형을 초래하여 과식을 유발할 수 있기 때문
- 스트레스를 관리하는 것이 좋은데,

스트레스는 코티솔 분비를 증가시키면서 , 코티솔은 체지방 축적을 촉진하는 호르몬이라고 할 수 있기 때문
- 금연합니다. 흡연은 체중 감량을 방해하고 건강에 해로운 영향을 미치기 때문
- 과도한 음주를 피합니다. 과도한 음주는 칼로리 섭취량을 증가시키고 체중 감량을 방해
- 비만 관리는 꾸준한 노력이 필요합니다. 식이요법, 운동, 생활 습관 개선 등을 꾸준히 실천하여

건강한 체중을 유지하도록 노력하는 것이 좋다

 

하지만 항상 바쁘게 살아가다보니까 이런것도 참 힘들다고 생각을 하게 되더라고요

그래서 가장 먼저 찾은 것이 바로 창원 식욕억제제 였는데요. 생각외로 집 근처에 창원 식욕억제제를

처방을 해주고 진행을 하는 곳이 있더라구요.

 

 

그것도 "한약"으로 하는 곳이었다보니까 생각외로 건강하게 할 수 있어서 좋았습니다

 

 

 

창원 식욕억제제 지방사약 처방 효능 (먹는 방법)

 

그래서 제가 방문한 곳은 꽤 인플루언서분들이 많이 방문하시고 처방받아서 진행을 하는 곳이었는데, 

지방사약 (지금 제가 먹고 있는 약)이 후기에 꽤 많이 올라와 있어서 그걸로 선택을 해야겠다 생각을 해서

 

예약을 하고 선생님을 만난 뒤에 정말 오랫동안 이야기를 하면서 지방사약에 대해서 이야기를 나누게 되었습니다.

캡슐, 냄새도 나지않고, 편안하게 섭취를 할 수 있다, 그리고 한봉씩 되어 있어서 편안하게 들고 다닐 수 있다 등등.

이렇게 되어 있다보니 편안하게 관리할 수 있어서 너무 좋았습니다.

 

 

 

 

지방사약처방은 이렇게 간편하게 대화와 그리고 간단하게 내가 상태가 어떠한지 보고 처방을 해주시는데요.

 

그리고 지방사약의 효능을 간단히 보면..

 

주황색은 식욕억제, 포만감 증가, 체지방 감소

초록색은 지방합성억제, 지방분해촉진

빨간색은 독소배출, 부종감소, 면역력강화

 

이렇게 되어있답니다! 다이어트 북에 적혀있는데로 그대로 적었고. 홈페이지도 참고를 했어요!

 

먹는 방법은 식전 30분전에 복용을 하였고, 그리고 물도 많이 먹으라고 해서 마셔줬구요.

그리고 꼭 하루 3번 먹으라고 해서 3회 꼭꼭! 먹어주고 있답니다. 

또 , 음식은 제가 먹고 싶은거 잘 먹고 건강하게 관리를 하면서 부담없이 관리를 하고 있답니다!

 

 

 

요요현상 오지 않게

 

 

그리고 2주에 한번씩 창원 식욕억제제를 잘먹었는지 확인을 하기 위해서 본원에 방문을 하게 되는데요.

이렇게 누가 관리를 해주고 이야기를 해주니까 너무 좋은 거 같고,

그리고 제가 편안하게 관리를 할 수 있는 계기가 될 수 있는 것 같아요. 전에는 그냥 막 하거나 음식도 아무생각없이 했었는데, 이제는 알려주는 사람이 있다보니까, 이제는 편안하게 관리를 할 수 있다는 큰 장점이 생겼네요.

그러니 요요현상이 오지 않게 건강하게 다들 관리를 했으면 좋겠네요!