어깨라인을 예쁘게 만들기 위해서는 근력 운동, 유연성 운동, 그리고 적절한 식단 관리가 중요합니다. 어깨 근육을 강화하고, 체지방을 줄이며, 유연성을 높이는 다양한 방법을 소개하겠습니다. 1. 근력 운동 어깨 근육을 강화하는 근력 운동은 어깨라인을 예쁘게 만들기 위해 필수적입니다. 다음은 효과적인 어깨 근력 운동입니다.a. 덤벨 숄더 프레스 (Dumbbell Shoulder Press) 효과: 어깨 근육 전체를 강화합니다. 방법덤벨을 양손에 들고, 팔을 어깨 높이로 올립니다. 팔꿈치를 구부린 상태에서 덤벨을 머리 위로 밀어 올립니다. 천천히 시작 위치로 돌아옵니다. 횟수: 10-15회, 3-4세트 반복합니다. b. 덤벨 레터럴 레이즈 (Dumbbell Lateral Raise) 효과: 어깨 옆쪽 근육을 ..