더위에 식욕이 떨어지는 것은 흔한 현상입니다. 몸이 열을 조절하기 위해 에너지를 많이 사용하기 때문에, 식욕이 감소할 수 있습니다. 식욕을 무찌르는 대신 건강하게 여름을 날 수 있는 몇 가지 방법을 제안합니다. 1. 수분 섭취 늘리기 무더운 날씨에는 땀을 많이 흘려 탈수 현상이 쉽게 발생할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 중요하며, 물, 허브티, 무가당 차 등을 자주 마셔 체내 수분 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 2. 가벼운 식사 선호하기 무거운 식사는 소화에 많은 에너지를 요구하기 때문에 더위를 더 느끼게 할 수 있습니다. 가볍고 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드, 과일, 요거트, 스무디와 같은 음식은 영양가도 높고 소화하기도 쉽습니다. 3. 작은 끼니 자주 먹기 큰..