스쿼트는 하체 근육을 강화하는데 매우 효과적인 운동으로, 다양한 장점들이 있습니다. 아래는 스쿼트를 하면 얻을 수 있는 주요 장점들입니다 하체 근육 강화: 스쿼트는 대퇴사두근, 대둔근, 햄스트링, 종아리 등 하체의 다양한 근육을 강화하는데 효과적입니다. 강력한 하체 근육은 일상 생활 동작이나 다른 운동을 수행할 때 도움을 줄 뿐만 아니라 균형과 안정성을 증가시켜 줍니다. 기초대사량 증가: 스쿼트는 대근육 그룹을 사용하는 대표적인 운동이기 때문에 운동 중 높은 에너지 소비가 발생합니다. 이로 인해 기초대사량이 증가하고, 일상적인 활동에서도 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다. 코어 근육 강화: 스쿼트는 균형을 유지하기 위해 코어 근육을 강화하는데 도움이 됩니다. 강력한 코어 근육은 척추 안정성을 증가시키고 ..