술 마시는 것은 체중 감량 목표에 영향을 끼칠 수 있어요 다이어트 중 술을 마시는 것은 체중 감량 목표에 영향을 줄 수 있습니다. 알코올은 높은 칼로리를 포함하고 있으며, '빈 칼로리'라고 불리는데, 이는 알코올에는 영양가가 거의 없거나 전혀 없다는 것을 의미합니다. 여기에 알코올 섭취가 다이어트에 미칠 수 있는 몇 가지 영향을 정리했습니다. 알코올과 칼로리 알코올은 그램 당 약 7kcal의 에너지를 가지고 있어, 탄수화물(4kcal)과 단백질(4kcal)보다 높고, 지방(9kcal)과 비슷한 수준입니다. 따라서 술을 많이 마시면, 체중 감량에 필요한 칼로리 섭취를 줄이기 어려울 수 있습니다. 식욕 증가 술을 마시면 일시적으로 혈당 수치가 상승했다가 급격히 떨어질 수 있으며, 이는 식욕을 증가시킬 수 있..