소화에 좋은 음식을 선택하는 것은 소화계를 건강하게 유지하고 소화 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 1. 소화에 좋은 음식 과일과 채소 신선한 과일과 채소는 소화에 매우 도움이 됩니다. 특히 과일과 채소에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 배, 사과, 오렌지, 브로콜리, 당근 등을 섭취해보세요. 2. 전분이 풍부한 식품 전분이 풍부한 식품은 소화를 촉진합니다. 감자, 고구마, 옥수수, 귀리 등은 소화에 좋은 선택입니다. 하지만 과도한 섭취는 소화 부담을 줄 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 3. 발효식품 발효식품은 소화에 도움이 되는 유익한 세균을 제공합니다. 요구르트, 김치, 발효된 된장 등은 소화를 촉진하고 소화기에 좋은 세균을 유지하는 데 도움이 ..