비타민b효능 자세하게 알아보자! 비타민 B는 여러 가지 다양한 비타민들의 그룹을 나타내며, 주로 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 참여하여 에너지 생성과 신경계 기능을 지원하는 역할을 수행합니다. 비타민 B는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등 여러 가지 비타민으로 이루어져 있습니다. 이들 비타민들은 각자 다른 기능을 하지만 모두 에너지 생산, 신경전달, 혈구 생성 등 중요한 생체 기능을 지원합니다. 여기에서는 비타민 B의 주요 기능들을 자세히 살펴보겠습니다. 에너지 생산 및 대사 지원: 비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방 등 다양한 영양소의 분해와 대사에 관여하여 에너지 생산에 필수적입니다. 이..